--- title: "Terapia para la ansiedad en español · California · Joshua Acosta-Duque, LCSW" description: "Terapia en español para la ansiedad y el estrés crónico en adultos que funcionan bien por fuera y viven agotados por dentro. 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Este trabajo no es sobre echarle más ganas. Es sobre bajar la guardia de verdad — no aprender a manejarla mejor. Trabajamos con lo que la ansiedad está protegiendo, lo que aprendiste de niño sobre "estar bien", y lo que tu sistema nervioso puede soltar cuando por fin hay espacio para hacerlo. ¿Te suena? ## Puede que te reconozcas — - Una mente que no se apaga, sobre todo de noche - Te sientes atrasado aunque estés adelantado - Tensión en el pecho, la mandíbula, la respiración corta que solo notas cuando se te va - Estás siempre monitoreando cómo suenas, cómo te ven - Ya leíste los libros, hiciste la respiración, y sigues así - Cargas a tu familia, a tus papás, a los que quedaron allá — y no tienes dónde ponerlo Cómo trabajamos ## El trabajo mismo. Mapeamos el patrón debajo del síntoma — dónde empezó, qué está protegiendo, qué cuesta. Según lo que necesite tu caso, uso EMDR para el material más viejo, TCC para interrumpir el ciclo, DBT para los momentos que se sienten insoportables, y conversación honesta para todo lo que hay en medio. Al ritmo que tu sistema pueda sostener. [Escríbeme ](/es/contacto) Preguntas ## Lo que la gente de verdad pregunta. ¿Cómo sé si lo que tengo es ansiedad o simplemente mi vida? Casi siempre las dos cosas a la vez. No trabajamos para ponerte una etiqueta — trabajamos para entender qué está cargando tu sistema nervioso y si todavía tiene que cargarlo. ¿Tengo que tomar medicamento? Yo no receto. Si el medicamento entra en la conversación, te oriento hacia una buena referencia de psiquiatría que trabaje junto con nuestra terapia. ¿Puedo hacer terapia en español y a veces cambiar al inglés? Sí. Muchas personas se mueven entre los dos idiomas según el tema. Trabajamos en el idioma que mejor sirva a lo que estás sintiendo en ese momento. ¿Cuánto tiempo toma? El alivio suele llegar antes de lo que uno espera; los cambios más profundos toman más. En la primera sesión hablamos de ritmo. With Love Wellness Center Depth-oriented therapy across California. Sessions in English & Español. Telehealth-only practice. Begin [Book your free 15-min call](/contact) In a crisis or emergency, call or text [988](tel:988) or [911](tel:911). Services - [All services](/services) - [EMDR therapy](/services/emdr-therapy) - [Anxiety & chronic stress](/services/anxiety-therapy) - [Trauma & PTSD](/services/trauma-ptsd-therapy) - [Relationship & attachment patterns](/services/relationship-therapy) - [Depression](/services/depression-therapy) - [Substance use, recovery & codependency](/services/substance-use-therapy) - [Burnout & high-achiever therapy](/services/burnout-therapy) - [Life transitions](/services/life-transitions-therapy) - [Grief & loss](/services/grief-therapy) - [Men's issues](/services/mens-therapy) Who I work with - [Overview](/who-i-work-with) - [Latino/a/x adults](/who-i-work-with/latino-therapy) - [LGBTQ+ adults](/who-i-work-with/lgbtq-therapy) - [Veterans & first responders](/who-i-work-with/veterans-therapy) - [High achievers](/who-i-work-with/high-achievers) Serving California - [California online therapy](/california-online-therapy) - [Los Angeles](/california/los-angeles) - [Orange County](/california/orange-county) - [San Diego](/california/san-diego) - [San Francisco](/california/san-francisco) - [San Jose](/california/san-jose) - [Sacramento](/california/sacramento) Insights - [All insights](/insights) - [High-functioning anxiety](/insights/high-functioning-anxiety) - [When therapy didn't work](/insights/when-therapy-didnt-work) - [Are my problems bad enough?](/insights/are-my-problems-bad-enough) - [Perfectionism & anxiety](/insights/perfectionism-and-anxiety) - [Can't think your way out](/insights/why-you-cant-think-your-way-out) Practice - [About Joshua](/about) - [Approach](/approach) - [Rates & insurance](/rates) - [Reviews](/reviews) - [Contact](/contact) En Español - [Inicio](/es) - [Sobre mí](/es/sobre-mi) - [Terapia de ansiedad](/es/terapia-de-ansiedad) - [Terapia de trauma](/es/terapia-de-trauma) - [Contacto](/es/contacto) With Love Wellness Center · Telehealth across California · sessions in English & Español. 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